どうも、お久しぶりです。
わたしです。
前から、たびたび予告していたBASEFOODのレビューをやっていきたいと思います。
自分はいままで、朝食を食べない生活スタイルを続けてきたのだけど、それが限界に来ている。
そう、血糖値だ。
朝食を食べないせいど、昼～夜のドカ食いによる血糖値スパイクが起こりやすくなっているらしいのだ。
かといって朝から料理なんてしたくないし、朝から糖質高いもの食べるとそれこそ血糖値あがっちゃう。
夜寝ている間なにもたべてないから、寝起きの空きっ腹に米やパンをぶちこむのはリスクがありそうだ。
そんなとき、俺はこれをみつけた。
マンションのすぐ近くのコンビニで、いつも売っていたちょい高めのパン。
「あれ、なんだろ」とっはずっと思っていた。
それを毎朝のともとして導入し、「これええわ」とハマり。
現在では定期購入コースに加入しているわたしが、このサービスを忖度なしでレビューしていく
最後まで読んでもらえると幸いです。
BASEFOOD（BASEBRED）とは？
BASEFOOD（ベースフード）は最近話題の食品メーカーです。
（↑公式さまリンク）
主力ブランドとしてBASEBREAD（ベースブレッド）とBASEPASTA（ベースパスタ）があります。
名前から想像できると思いますが、ようはパンと麺です。主食です。
「主」食なので、食生活に与える影響が大きい炭水化物。
それに何を選ぶが大問題でしたが、ある日のコンビニでこれを見つけてしまった。
主食に類するものといえば、米、パン、麺。
いずれも炭水化物で、含まれる栄養素といえばほぼほぼ「糖質」である。
米に関してはビタミンやミネラル、食物繊維なんかも多少はいってるけど・・・やっぱ糖質。
その点ベースフードの商品は「完全栄養食」を謳っていて、１食でビタミンやミネラル、タンパク質をはじめとする様々な栄養素がほぼ摂れてしまうのだ。
パンやパスタを食べてビタミンが摂れてしまう。
普通に食事してると欠落しがちなビタミンAやビタミンDなんかもちゃんととれます。
日本人に不足しがちなミネラルもとれる。タンパク質も１食２５ｇくらいとれる。
そして何より、ベースフードのパンやパスタは「全粒粉」の小麦が使用されていて食物繊維もたっぷり含まれている。
そのためGI値が低くて、血糖値の急激な上昇も抑えらるし、糖質量もふつーのパンに比べて約30％カット。
うれしいことばかりである。
自分がベースフードを選んだ理由の一つとして、これが大きい。
（食生活を改善すべく、朝食を食べるようになったのだが、朝から急激に血糖値を上げたくないため、GI値の低めな主食を探していた。）
味もわりと美味しい！
・・・難点といえば多少、値が張るということ。
毎回コンビニまで、翌朝の朝食用のBASEBREADを買いに言ってました。
コンビニで買うとパン一個で300円弱くらいする。2個で「1食」扱いなので、1食600円也。
毎朝ベースブレッド2個を朝食にしてたら600×31=18600で、約２万円もかかってしまう。
朝食だけで！？
当然、他にも昼と夜の食事があるから一ヶ月の食費がかなり高騰してしまう。
そこでわたしは「定期購入」に踏み切った。
BASEBREADは月１お届けの定期購入サービスがあって、こっちで買うと総額から１０％引きで買える。
これで18600円 → 16740円まで抑えられる。
あとは毎朝ベースブレッドは金かかるので断念するとして・・・現在、月１万円分の定期購入を利用してます。
これのいいところは「消費期限」がかなり長めになってるので、1ヶ月分のパンが届いてしまっても全然大丈夫な点。
あと、定期購入する前に心配していた点。
先に一ヶ月分届いてしまうと、（俺のことだから）１週間くらいで一気食いしてしまうのでは？と懸念していた。
それだとかなり食費を圧迫してしまう。
しかし、このベースブレッドは、一個あたりがすごく小さいパンなのにすごく腹に貯まる点。
たぶん食物繊維が多いからだと思うが、量少ないのに「食べた感」があり、食後の食欲がかなり抑制されるのでイッキ食いの心配は少ないと思う。
正直、ビタミンやミネラルに関してはあんまり信じてない。
けど、タンパク質と食物繊維がしっかり摂れて、血糖値抑制できて、食欲も抑えられるなら十分価値あるかなって思っている。
ちなみにベースフードいえばパンが主力商品であり、コンビニとかでもよく売っているので気軽に試せるのが良い。
しかしこれ、コンビニには売ってない「味」があって、公式サイトでしか買えない商品が多くある。
特にパスタ（麺）系は、かなり腹にたまるのでダイエットもよさそう。（ただし高い）
いかがだろうか？
ベースフードの魅力は伝わっただろうか。ここで小まとめ。
- 全粒粉のパン、パスタ
- 低糖質、低GI、高食物繊維
- 高タンパク
- ビタミン、ミネラルが取れる。
- この手の栄養食にしては、かなり美味しい。
- 値段はそれなり。
値段はそれなりに高いと書いたけど、定期購入だと１０％OFFで200円～240円くらいで買える。
コンビニの小さい菓子パンふつーに200円くらいすることを考えるとそこまで高くもない気がしてきた。
実際に、定期購入をしてみた！（単発もできる）
と、いうことで。
実際に定期購入でベースフードを注文してみた。
別に、定期じゃない単発の購入もあるみたいだけど、安く買いたいから公式で買うので、当然定期コース一択。
そして・・・とどいたのがこちら！
パン20個（１０食分）とクッキー２袋、カップ麺１２個で、約１万円。
カップ麺は「旨辛まぜそば」。
以前、東京のコンビニで売ってたので、ソース焼きそばと旨辛まぜそば、両方買って食べ比べをした。
その結果、焼きそばの方は不味かったけど、まぜそばは旨かったので定期購入を決意。
まぜそばの方が美味いし、カロリー低いし、栄養スペックも良さげだった。
ちなみに総計１万円の約半分はこのカップ麺だ。（つまり一個４００円くらいする）
しかし、普通のカップ麺とくらべてそんなに量も多くない・・・のにしっかり腹にたまる。
そしてタンパク質が２７ｇも入ってる。これで購入を決意した。
（・・・のだが、一回目が届いた後、BASEPASTAカップ麺シリーズが急遽販売中止とのこと。売れなかったのかな？かなり気入ってたので残念だ。）
こちらがBASEBREAD（パン）の山。
コンビニでは売ってない味が色々ある。
特に期待しているのは、新商品のコーヒー味。
そして色々アレンジできそうな「ミニ食パン」。
今回の評価次第で次の注文を大きく変える必要がある。
・・・言い忘れていたが、定期購入コースは、自分でコースをアレンジできる。
いちおう公式の方で「スタートセット」なる定期購入コースをいくつか設けてくれているようだが。
これは一回目の注文が届いて以降は、好きな商品を追加したり、気に入らなかったのを減らしたりとカスタムできるのだ。
（とりあえず。終了が決まっているカップ麺の注文を増やして買いだめして、それ以降は食パンとかのシンプル系を増やすつもり）
これが期待していたミニ食パン。
思った以上に「ミニ」だけど。含有の栄養素は他のと同じくらいだ。
シンプルな分、「具」で体積ふやせなかったのかな？一応２枚入ってる。
段ボールの裏側がイエローだったり。
おしゃれ風な冊子が入っていたりと、なんか意識高い感じがする。
とりあえずデザインは良いと思う。
たぶんこれが、他の「完全栄養食」系サービスより有名になったポイントなんだろうな。
なんかオシャレっぽい。
っていう。
◯ここからは、実際に食べた味の感想。
- カップ麺（ソース焼きそば）：激マズ。結構頑張って食べた。
- カップ麺（旨辛まぜそば）：普通にたべられる。そりゃあ普通のカップ麺の方が美味しいけど。麺が十割そばみたいな感じだけど、ちゃんと旨味がある。
- パン（コーヒー）：期待してた新商品。普通においしいけど、正直コーヒーのテイストは感じなかった。メープルのが美味しい。
- パン（シナモン）：コーヒーやメープルと同じ形状。普通においしいけど、メープルのが美味しい。
- パン（メープル）：パン系では一番美味しいかもしれない。一般の菓子パンみたいに甘すぎない。食感が良い。
- パン（レーズン）：個人的にレーズンが好きじゃないけど、一般のレーズンパンと同じ味がするので好きな人には良いと思う。
- パン（チョコ）：チョコの味はそんなにしない。食感がほかと違ってモチモチしてるので結構良い。
- パン（あん）：サイズがめっちゃ小さいけど、ふつーに硬めのアンパン。おいしい。
- パン（カレー）：カレーパンだけど、油で揚がってはいない。唯一の惣菜系なので貴重。サイズが小さい。
- パン（リッチ）：見た目はプレーンぽいけど、柔らかくてほのかな甘味があって美味しい。
- パン（食パン）：めっちゃ小さいけどめちゃ腹にたまる。。全粒粉のパンってみんなこうなのかな？パサパサしてるけど美味しい。
- クッキー系 ：普通に美味しすぎてダメ。この手の栄養食は「美味し過ぎない」のがポイントなのに。これじゃイッキに食べ過ぎちゃう。正直激ウマ。どの味のクッキーもだいたい美味い。
個人的に好きなのが、リッチとメープルかな。
リッチは一見プレーンだけど、甘みがあるので、ハンバーガーとかにするならやっぱりプレーンの方がいいかも。
ミニ食パンはいちばんカスタムの余地があるので次回から発注ふやそうと思う。
いまのところ惣菜系がカレーパンしかないからミニ食パンをうまく活用したい。
（２個はいってるから、一個は普通に。もう一個はピザトーストにしてみた。）
そういや、カレーパンは中に６PチーズをINしてレンジでチンすると、チーズカレーパンになるし、タンパク質も補強されてお気に入り。
あと、おまけみたいな要素だけど。
ベースフードの購入アカウントを使用したSNSアプリみたいなのがあるみたい。
BASEFOODLabo（ラボ）っていうSNS。
ベースフードを使ったアレンジレシピの公開やダイエットの報告、雑談なんかを行っている。
興味があれば、活用してみても良いだろう。
BASEFOODとZENBヌードル（パン）、どっちがいい？
小麦粉をつかわないでパンや麺を製造していることで有名なZENBヌードルさん。
いろんなとこで広告をみるので、ためしに一度かってみたことがあります。
その件も記事にしてるので、よろしければ御覧ください↓↓↓。
で、だ。
そのZENBヌードルさんが、「パン」も出してるらしい。
自分はZENBのパンは試したことないので、BASEBREADと比較レビューすることはできませんが・・・・。
- BASEBREAD（ベース）もZENB（ゼンブ）も、どちらも糖質30％カット。
- ベースほ方は完全栄養食を謳ってるが、ゼンブはそういうのない。
- ベースは小麦粉を使用、ゼンブは豆を使用。アレルギーある人はゼンブが良いかも。
- ベースは固めで食べ応えあり、ゼンブはふわふわ（らしい）。
- パッケージはベースの方がオシャレ系。
じぶんはアレルギーとかもあんまりないし、タンパク質摂取したいからブースブレッドを選択しています。
糖質オフ重視とか、小麦自体がNGな人はZENBヌードル＆パンを選択すると良いでしょう。
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか。
今回はBASEFOODのレビューでした。
自分的にはかなりいい商品だと思うので、今後も定期購入を続けていきたいと思ってます。
少しでも興味が出た人は、その辺のコンビニで一度お試しに購入してみると良いでしょう。
私のおすすめ味（フレーバー）の「メープル味」もコンビニに売ってますので。
さて、自分は「あすけん」っていうカロリー計算アプリで食事管理をしているのですが・・・。
毎日2000kcalくらいで管理しているのに中々体脂肪が減っていってくれませんね。
糖質制限すると筋肉が落ちる。
脂質制限するとホルモンが乱れる。
カロリー制限はしんどい上に中々減らない。
ただ、ベースフードを食べだしてから栄養バランスはかなり改善してます。
プロテイン飲まなくても、タンパク質を1日120ｇくらいとれちゃってます。
・・・つまり、夕食を持って減らして、プロテインに置き換えれば良いのかな？
でも夜は暇つぶしで食べちゃうんだよなー。
朝～昼は忙しいから、食べなくても平気なんだけど。
まあ、そんな感じです。
では。
また。
どこかで。
